在宁静中寻找创造力，在针线间领悟禅意
一、课程简介
上海戏剧学院作为中国领先的表演艺术高等教育机构，拥有近80年的戏剧教育历史，涵盖表演、导演、戏剧文学、舞台设计等多个学科领域，积淀了深厚的戏剧艺术基础。这一独特优势为开展艺术疗愈类课程提供了得天独厚的土壤。
“禅美学·禅绣”系列课程是一门融合正念疗愈理念并在其基础上创新发展的艺术疗愈实践课程。正念疗愈起源于20世纪70年代，由乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）创立的“正念减压疗法（MBSR）”是该领域的代表性方法。MBSR通过引导个体有意识地觉察当下、接纳自我感受与思维状态，有效缓解压力，促进身心健康。自问世以来，正念疗愈在全球范围内广泛传播，成为公认的身心调养方式。苹果公司联合创始人史蒂夫·乔布斯即深受其益，著名篮球教练菲尔·杰克逊也将正念疗愈应用于球队管理，帮助乔丹、科比等球星建立心理韧性。众多电影人、演员也通过正念实践减轻心理压力，激发创意灵感，应对焦虑情绪。
本课程融合唐一均老师独创的“禅美学”理念，结合当代艺术、非遗技艺、人工智能、脑科学及视觉研究等多元理论体系，通过理论讲授与实践操作相结合的方式，引导学员在创作过程中深入体验正念的力量，从而提升审美力、专注力与创新能力，达成身心疗愈与艺术表达的双重效果。
课程目标：
1. 通过禅美学与禅绣的学习，帮助学员突破思维定式，提升审美与创造力 。
2. 结合正念引导，缓解现代人常见的心理压力（如失眠、焦虑、抑郁）。
3. 将禅美学与商业思维融合，启发学员在管理与生活中的创新应用 。
二、招生对象
1. 追求身心平衡的企业高管。
2. 从事心理、教育、社工等领域，希望引入艺术疗愈方法的专业人士。
3. 对非遗、当代艺术或正念实践感兴趣的文化爱好者。
三、课程设置
第一课：初识禅美学禅绣——探索东方美学的深邃意境
走进禅美学的世界，感受宁静之美，体验针线交织间的内心平衡。
第二课：突破创意边界——禅美学的智慧与创新
如何运用禅的哲学打破惯性思维？学会从规则走向自由，在禅绣中找到灵感和突破点。
第三课：色彩疗愈之道——用禅美学的色彩编织心灵空间
体验九大禅美学色彩，探索色彩如何影响情绪、激发灵感，创造属于自己的专属色彩作品。
第四课：凝视即疗愈——从禅的视角看艺术与人生
学会如何用“禅视角”欣赏艺术，理解禅美学如何重塑我们的视觉体验和感知力。
第五课：禅美学的极致表达——色彩、空间与心境的交融
用色彩和构图表达内心世界，结合东方哲学理念创作出独特的艺术作品。
第六课：针线间的禅境——体验心流与专注力的提升
在每一针每一线的穿梭中，感受时间的流动与内心的宁静，找到身心平衡的艺术之道。
第七课：科技与禅美学——人工智能如何赋能传统艺术
结合现代科技，探索AI如何帮助我们拓展艺术边界，创造属于未来的禅美学作品。
第八课：禅美学在商业与生活中的智慧运用
如何将禅美学融入商业战略、品牌塑造、团队管理，甚至个人生活，实现艺术与商业的完美结合。
师资：
唐一均
禅美学与禅绣创始人
上海戏剧学院继续教育学院客座教授
北京大学国家软实力研究特聘研究员
中国东方文化研究会艺术品收藏交流委员会执行主任
人工智能专家
曾受邀在多伦多大学，香港中文大学，同济大学，苏州科技大学做禅美学禅绣的课程与讲座。在国内外多次举办大型个展。
四、收费与学制
1. 学制：64课时（8课时/次，45分钟/课时，每周日全天行课，共8周）
2. 学费：16800元/人（包含每人一套禅绣课程工具包，每周更新补充材料）
3. 开班日期：2025年9月（最终开班日期以学院通知为准）
4. 上课时间：每周日10:00-17:00
5. 教学地址：上海戏剧学院华山路校区，上海戏剧学院校外实践基地
五、结业
1. 学员在学习期间由我院统一进行管理与考核，学期结束考核通过学员将颁发上海戏剧学院进修证书；
2. 相关课程与师资，由上海戏剧学院继续教育学院承办实施。
六、报名事宜
1. 咨询时间：周一至周六9:00-18:00,寒暑假和法定节假日除外
2. 课程咨询：17761879117 罗老师 （微信同号）
3. 报名时间：即日起至2025年5月
4. 报名方式：扫描下方二维码报名及缴费，缴费成功后请截图保留缴费凭证
5. 监督电话：021—62498120
