在当代社会，快节奏的生活、学业与工作压力持续增加，青少年、女性以及城市职场人群普遍面临焦虑、情绪压抑、身体紧张、睡眠障碍等问题。心理学研究显示，情绪不仅存在于认知层面，也深刻储存在身体经验之中，长期的身体紧张和压力积累会影响心理健康，甚至导致心理与生理疾病的发生。

与此同时，传统心理健康干预手段多以语言咨询为主，无法充分触及身体层面的情绪体验。而国际上今年来兴起的舞动疗愈（Dance Therapy），正是一种融合身体运动、艺术表达与情绪体验的创新型干预方式。研究和实践表明，舞蹈疗愈能够通过非语言的身体路径，帮助个体释放压力、改善情绪调节能力、提升自我察觉，并有效促进身心整合。

本课程结合心理学理论与舞蹈艺术实践，联合音乐与艺术疗愈专委会共创打磨。以安全、开放、非评判的教学环境为基础，通过系统化的八周课程，引导学员在舞动中重新建立与身体、情绪以及自我的连接，提升心理健康水平和生活质量。课程不仅适合希望改善身心状态的人群，也适合舞蹈或艺术爱好者探索身体表达与情绪调节的深度体验。

一、课程内容（8周课程模块）

课程采用循序渐进的结构，每周一个主题模块。

第一周：身体觉察与安全感建立

第二周：身体与空间关系

第三周：节奏与身体表达

第四周：情绪察觉

第五周：情绪释放

第六周：关系与互动

第七周：自我表达

第八周：整合与总结

二、报名条件

1、18周岁以上对身体健康（无心脏病史）、艺术表达或舞蹈疗愈感兴趣的人群；

2、希望缓解压力、调节情绪的人群；

3、舞蹈爱好者与艺术爱好者；

4、无舞蹈基础均可报名参加。

三、学制和学费

1、学习周期：共32课时（45分钟/课时，每周4课时），8周结业，每周六行课。

2、开班日期：预计2026年5月30日（周六）开课（具体开课时间以通知确认为准，额满开班）

3、学费：6800元/人

四、承办部门

上海戏剧学院继续教育学院

五、结业

1、学员在学习期间由我院统一进行管理与考核，考核合格学员将颁发上海戏剧学院舞蹈疗愈结业证书；

2、相关课程与师资，由上海戏剧学院继续教育学院承办实施。

六、报名事宜

1.咨询和报名时间：周一至周五 9:00——17:00

2.咨询电话：17791432740 闫老师

3.报名及缴费期限：即日起至开班前

4.报名及缴费方式：扫码报名缴费

5.监督电话：021-62498120